Bóng đá không đơn thuần là một môn thể thao giải trí, hơn cả nó còn mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Ngay sau đây, Dudoan.org xin điểm qua một số lợi ích của bóng đá để mọi người cùng tham khảo nhé.
Đá bóng giúp cải thiện chức năng tim mạch
Chơi bóng đá thường xuyên và đúng cách sẽ giúp bạn ổn định nhịp tim. Bên cạnh đó việc chơi bóng đá cũng giúp lưu thông máu tốt hơn trong cơ thể. Nói chung bạn sẽ không gặp phải các vấn đề tim mạch, huyết áp trong tương lai. Một minh chứng mà chúng ta ai cũng biết đó là là siêu sao Cristiano Ronaldo, ngôi sao bóng đá số 1 thế giới. Hồi nhỏ siêu sao này từng phải nhờ đến sự hỗ trợ của một tổ chức từ thiện để được mổ tim cứu mạng. Thế nhưng giờ đây nhờ tập luyện đá bóng mà anh có thân hình quyến rũ, tim khỏe mạnh và sự dẻo dai đáng ngưỡng mộ.
Bóng đá hỗ trợ phòng tránh loãng xương
Việc chúng ta chạy thường xuyên trong trận đấu sẽ giúp tăng tải trọng lên xương. Nó cũng kích thích quá trình tích lũy phát triển xương, đồng thời phòng ngừa hư hại xương. Tất nhiên bạn cũng nên chơi bóng điều độ, không nên quá ham bóng vì có thể dẫn đến những va chạm mạnh không đáng có.
Giảm mỡ cơ thể hiệu quả và tự nhiên
Chơi môn bóng đá cũng là cách giúp chúng ta đốt cháy calo nhanh hơn. Nó cũng sẽ cho bạn một thân hình hấp dẫn hơn chỉ trong vài ngày. Thậm chí bạn sẽ không phải trải qua các bài tập cường độ cao trong phòng tập gym. Thử nghĩ mà xem, chỉ cần bạn chạy liên tục suốt sân tập trong vòng 90 phút thi đấu cũng đủ đánh bay một lượng mỡ thừa đáng kể rồi.
Đá bóng giúp cơ bắp rắn chắc hơn
Khi chơi bóng đá, chúng ta thường cố gắng để đạt tốc độ nhanh. Đá bóng sẽ huy động kéo giãn cơ cả phần thân trên và thân dưới một cách hiệu quả. Ngoài ra nó còn tăng cường sức dẻo dai và làm săn chắc cơ thể, đẩy lùi hiện tượng bụng phệ.
Bóng đá giúp giảm stress hiệu quả
Chơi đá bóng trong một thời gian dài và đúng cách có thể khiến não bộ của bạn giải phóng ra endorphin. Đây chính là hoạt chất có khả năng làm dịu lại các neuron thần kinh, đồng thời giúp bạn giải tỏa khỏi mọi ưu tư, phiền não hay lo lắng. Vậy tại sao bạn còn không chơi đá bóng ngay hôm nay nhỉ?
Đá bóng giúp cải thiện chức năng não bộ
Đá bóng được biết đến là có vai trò cải thiện chức năng nhận thức của bạn. Bởi khi bạn phải tham gia rất nhiều nhiệm vụ như quan sát đối phương; đưa bóng, chuyền bóng,…đồng nghĩa với việc bạn phải huy động các giác quan. Nói chung bạn phải rất nhanh nhẹn và có chiến thuật, sau đó biến chúng thành hành động. Chính điều trên sẽ giúp bạn nâng cao sức mạnh phân tích, nâng cao tư duy của não bộ.
Bóng đá thúc đẩy khả năng làm việc nhóm
Bên cạnh các lợi ích về mặt sức khỏe cho mỗi cá nhân, chúng ta còn nhận thấy bóng đá còn phát huy lợi ích cộng đồng. Cụ thể nó sẽ giúp bạn có khả năng làm việc nhóm hoàn hảo với những người khác. Bên cạnh đó, bạn và đồng đội còn có thể cùng nhau chia sẻ một mục tiêu, đồng thời giúp đỡ nhau để đạt được mục tiêu đó.
Có thể nói rằng bóng đá là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Nó không những giúp bạn giải khuây sau một ngày làm việc mệt mỏi mà còn có thể giúp cải thiện sức khỏe vô cùng tốt. Ngay bây giờ, bạn hãy lên lịch đá bóng với bạn bè hoặc đồng nghiệp ngay thôi nào.
